Nowe zagrożenia w cyfrowym świecie
W dzisiejszym świecie, gdzie technologia rozwija się w zawrotnym tempie, cyberbezpieczeństwo staje się kluczowym zagadnieniem, o którym nie możemy zapominać. Z jednej strony mamy coraz bardziej zaawansowane technologie, z drugiej rosnącą liczbę zagrożeń, które mogą mieć poważne konsekwencje zarówno dla naszej prywatności, jak i bezpieczeństwa finansowego. Warto zwrócić uwagę na dwa istotne zagrożenia: gra i FOMO (Fear of Missing Out), które stają się coraz bardziej powszechne.
Gra – Zagrożenie związane z grami online
Granie, czyli skrót od gaming, w kontekście cyberbezpieczeństwa, odnosi się do różnych zagrożeń związanych z grami komputerowymi i interakcjami online w grach. Choć gry online zapewniają wiele godzin rozrywki, to niestety stanowią również atrakcyjne pole do działania dla cyberprzestępców. Ataki takie jak phishing, malware (złośliwe oprogramowanie), czy dDoS (atak typu denial-of-service) są coraz częstsze w świecie gier online.
Wielu graczy nie zdaje sobie sprawy, że korzystanie z nielegalnych serwisów, ściąganie niezweryfikowanych modyfikacji gry czy udostępnianie swoich danych logowania, może prowadzić do poważnych problemów z bezpieczeństwem. Często też w ramach gier online stosuje się tzw. "sztuczki" mające na celu wyłudzanie danych lub pieniędzy, takie jak fałszywe strony oferujące tzw. "cheaty" lub sprzedaż wirtualnych przedmiotów, które w rzeczywistości są oszustwem.
Jak się chronić?
- Korzystaj z oficjalnych źródeł do pobierania gier i dodatków.
- Unikaj klikania w podejrzane linki w grach online, szczególnie te oferujące "darmowe" przedmioty czy "łatwe" hacki.
- Zawsze włącz dwustopniowe uwierzytelnianie, zwłaszcza na platformach gamingowych.
FOMO – Strach przed utratą okazji
FOMO, czyli strach przed przegapieniem, to zjawisko, które zyskało na popularności wraz z rozwojem mediów społecznościowych. W kontekście cyberbezpieczeństwa FOMO może prowadzić do pochopnych decyzji, które narażają nas na ryzyko utraty prywatności lub pieniędzy. Wiele osób, kierując się lękiem przed przegapieniem „okazji” lub byciem na bieżąco, angażuje się w podejrzane oferty, które w rzeczywistości mogą być oszustwem.
Cyberprzestępcy wykorzystują FOMO, by skłonić nas do kliknięcia w fałszywe linki, udostępniania danych osobowych lub inwestowania w podejrzane przedsięwzięcia, takie jak nielegalne promocje czy nieistniejące kryptowaluty.
Jak walczyć z FOMO?
- Zanim podejmiesz jakąkolwiek decyzję online, zatrzymaj się na chwilę i zastanów się, czy naprawdę musisz działać natychmiast.
- Edukuj się na temat zagrożeń związanych z FOMO, by nie dać się manipulować emocjom.
- Sprawdzaj źródła informacji – czy oferta jest rzeczywiście wiarygodna?
Podsumowanie: Jak zadbać o bezpieczeństwo w cyfrowym świecie?
W obliczu zagrożeń związanych z grami online oraz emocjonalnym wpływem FOMO, warto zachować ostrożność. Ochrona danych osobowych i dbanie o bezpieczeństwo cyfrowe to odpowiedzialność, którą każdy użytkownik internetu powinien wziąć na siebie. Kluczem jest edukacja, regularne aktualizowanie oprogramowania i stosowanie dobrych praktyk związanych z bezpieczeństwem, takich jak silne hasła, dwustopniowa weryfikacja oraz unikanie klikania w podejrzane linki.
Cyberbezpieczeństwo to nie tylko kwestia technologii, ale także naszej świadomości i odpowiedzialności za swoje działania online. Dbajmy o siebie i bądźmy czujni!
Cyfrowa Higiena – Zdrowe nawyki w zarządzaniu technologią
W dzisiejszym świecie, gdzie technologie są wszędzie wokół nas, łatwo jest zatracić się w sieci, uzależnić od mediów społecznościowych, gier czy innych cyfrowych aktywności. Cyfrowa higiena, w kontekście zachowania równowagi między światem online a offline, stała się niezwykle istotna, by dbać o nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Chodzi tu o odpowiedzialne korzystanie z technologii, które pozwala nam czerpać z jej dobrodziejstw, ale jednocześnie nie zatracić się w cyfrowym świecie.
1. Odkładaj telefon – Twój czas jest cenny
Zjawisko tzw. uzależnienia od telefonu jest dziś powszechne. Stale sprawdzamy powiadomienia, przeglądamy media społecznościowe, sprawdzamy wiadomości. Jednak nadmierne korzystanie z telefonu może prowadzić do problemów z koncentracją, bezsennością, a także zwiększać stres. Dlatego warto wprowadzić zdrowe nawyki cyfrowe.
- Ustaw limit czasu na korzystanie z aplikacji – Możesz skorzystać z funkcji wbudowanych w telefony, które pozwalają ustawić limity czasowe na korzystanie z mediów społecznościowych i aplikacji.
- Zaplanuj "detoksy cyfrowe" – Poświęć czas na codzienną przerwę od telefonu, najlepiej na kilka godzin wieczorem. Pozwoli Ci to zrelaksować się przed snem i poprawi jakość odpoczynku.
- Odkładaj telefon podczas posiłków i spotkań – Zamiast patrzeć w ekran, skup się na rozmowie z bliskimi lub na jedzeniu. Taki nawyk pomoże Ci cieszyć się chwilą i nawiązywać głębsze więzi z innymi.
2. Zarządzaj czasem spędzanym w sieci
Ciągła obecność w Internecie i na platformach społecznościowych może sprawić, że poczujesz się przytłoczony ilością bodźców i informacji. Stąd ważne jest, by dbać o równowagę i unikać zjawiska przeciążenia informacyjnego.
- Wprowadź "godziny offline" – Ustal konkretne godziny w ciągu dnia, kiedy nie będziesz korzystać z mediów społecznościowych ani przeglądać internetu. Może to być czas porannej rutyny lub wieczorna chwila relaksu przed snem.
- Zrób przerwę od mediów społecznościowych – Poczucie FOMO (Fear of Missing Out) może prowadzić do uzależnienia od ciągłego sprawdzania powiadomień. Raz na jakiś czas po prostu wyloguj się z aplikacji na kilka dni, by odpocząć od presji ciągłego bycia online.
3. Zadbaj o zdrowie psychiczne
W świecie pełnym informacji, reklam i negatywnych wiadomości łatwo jest stracić równowagę emocjonalną. Cyfrowa higiena nie dotyczy tylko tego, ile czasu spędzamy w Internecie, ale także tego, jak wpływa to na nasze samopoczucie.
- Praktykuj uważność (mindfulness) – Techniki uważności mogą pomóc Ci zredukować stres związany z ciągłym przebywaniem w cyfrowym świecie. Spróbuj medytacji lub ćwiczeń oddechowych, aby wyciszyć umysł.
- Kontroluj swoje interakcje w sieci – Spędzaj czas na platformach, które Cię inspirują i pozytywnie wpływają na Twoje samopoczucie. Unikaj kontentu, który wprowadza Cię w negatywny nastrój lub podsyca lęki.
- Zrób przerwę od wiadomości i mediów społecznościowych – Nie bierz na siebie całego ciężaru informacji. Codzienne śledzenie wiadomości o negatywnych wydarzeniach może prowadzić do uczucia przytłoczenia. Ograniczaj konsumpcję tych treści.
4. Ustal granice w relacjach cyfrowych
W dobie cyfrowych połączeń łatwiej jest przełamać granice między pracą, nauką, a życiem osobistym. Często czujemy presję, by być dostępnym przez całą dobę. Cyfrowa higiena to także umiejętność stawiania granic w relacjach online.
- Wprowadź zasady komunikacji – Jeśli masz tendencję do sprawdzania wiadomości przez całą dobę, ustal zasady, kiedy będziesz dostępny. Możesz ustawić "ciszę nocną" lub godziny, w których odpowiadasz na wiadomości.
- Zachowuj równowagę między pracą a życiem osobistym – Jeśli pracujesz zdalnie, postaraj się wyznaczyć godziny pracy i stworzyć przestrzeń wolną od technologii, by odpocząć po godzinach.
5. Wspieraj zdrowie fizyczne
Zbyt długie siedzenie przed ekranem może negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne. Problemy ze wzrokiem, bóle pleców, osłabienie kondycji – to tylko niektóre skutki zaniedbania aktywności fizycznej.
- Rób przerwy od ekranu – Co 30-60 minut wstawaj i rób krótkie przerwy na rozciąganie. To pomoże Ci uniknąć zmęczenia oczu i bólu pleców.
- Uprawiaj sport – Regularna aktywność fizyczna pomoże Ci poprawić kondycję, a także zredukować poziom stresu i napięcia, które mogą wynikać z nadmiernego korzystania z technologii.
Cyfrowa higiena – Zdrowa równowaga między światem online a offline
Cyfrowa higiena to kluczowy element dbania o nasze zdrowie psychiczne, fizyczne i emocjonalne w dobie cyfryzacji. Odpowiednie zarządzanie czasem spędzanym z technologią, odkładanie telefonu w odpowiednich momentach oraz ustalanie granic w Internecie pomogą Ci cieszyć się jego dobrodziejstwami, nie tracąc równowagi w życiu. Pamiętaj, że technologia ma służyć nam, a nie odwrotnie!
Dbając o cyfrową higienę, chronimy nie tylko naszą prywatność, ale także nasze zdrowie. Daj sobie przestrzeń na bycie offline, a zyskasz więcej w życiu offline!
GDZIE MOŻESZ SZUKAĆ POMOCY?
800 100 100 – TELEFON DLA RODZICÓW I NAUCZYCIELI
Więcej informacji znajdziesz na stronie https://800100100.pl/.
116 111 – TELEFON ZAUFANIA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
https://116111.pl/.
800 12 12 12 – DZIECIĘCY TELEFON ZAUFANIA RZECZNIKA PRAW DZIECKA
PRZYDATNE STRONY
Jeśli chciałbyś dowiedzieć się więcej o tym, jak dbać o bezpieczeństwo dziecka w sieci, zachęcamy cię do odwiedzenia stron internetowych instytucji
działających na rzecz bezpieczeństwa najmłodszych użytkowników internetu. Znajdziesz na nich ciekawe informacje, materiały i porady dotyczące nie tylko
szkodliwych treści online.
• OSE IT Szkoła itszkola.ose.gov.pl
• Strona kampanii „Nie zagub dziecka w sieci”
www.gov.pl/niezagubdzieckawsieci
• Cyberprofilaktyka NASK cyberprofilaktyka.pl
• Polskie Centrum Programu Safer Internet www.saferinternet.pl
• Dyżurnet.pl www.dyzurnet.pl
• CERT Polska www.cert.pl
• Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę www.fdds.pl
• Fundacja Orange www.fundacja.orange.pl
• Strona kampanii „Chroń dziecko w sieci” www.dzieckowsieci.pl
• Fundacja Dbam o Mój Z@sięg www.dbamomojzasieg.com/
..............................................................................................................................................................................................................................
Szczepienia uczniów w wieku 12-18 lat – informacje
|
Szanowni Państwo, od 7 czerwca rodzice mogą rejestrować na szczepienie dzieci, które ukończyły 12. rok życia. Aktualnie szczepienia odbywają się w punktach populacyjnych i powszechnych. Po zakończeniu wakacji szczepienia przeciw COVID-19 będą mogły być realizowane w trybie mobilnym na terenie placówek oświatowych. Będą je wykonywały podmioty lecznicze prowadzące stacjonarne punkty szczepień. Szczepienia będą realizowane według ustalonego harmonogramu, który obejmie także działania informacyjne w szkołach i placówkach. W załączeniu przekazujemy komunikat MEiN dotyczący szczepień uczniów w wieku 12-18 lat oraz dodatkowe materiały informacyjne. Działania informacyjne dotyczące szczepień w szkołach i placówkach będziemy kontynuować w kolejnych tygodniach. Z wyrazami szacunku |
|
Anna Ostrowska |
"Dzieci w wirtualnej sieci" - broszura opracowana przez Fundację Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii. /załącznik/
pliki do pobrania
- Broszura_Dzieci w wirtualnej sieci_2021-1 (1).pdf
- kwestionariuszwstepnegowywiaduprzesiewowegoprzedszczepieniemosobyniepelnoletniejprzeciwcovid19.pdf
- Poradnik dla rodziców „Cyberprzemoc. Włącz blokadę na nękanie”.pdf
- Poradnik dla rodziców „FOMO i nadużywanie nowych technologii”.pdf
- Poradnik dla rodziców „Nastolatki i gry cyfrowe”.pdf
- Poradnik dla rodziców „Sexting i nagie zdjęcia. Twoje dziecko i ryzykowne zachowania online”.pdf
- Poradnik dla rodziców „Sharenting i wizerunek dziecka w sieci”.pdf
- Poradnik dla rodziców „Szkodliwe treści w internecie. NIE AKCEPTUJĘ, REAGUJĘ!”.pdf
